L'enseignement

Il est basé sur le YOGA TRADITIONNEL enseigné dans les ASHRAMS de l'Himalaya; il permet de travailler vigoureusement sur le corps grâce aux ASANA et aux nombreuses techniques complémentaires, mais aussi de profiter du PRANAYAMA et de DHARANA.

** ASANA : Des postures pour tonifier, équilibrer, revitaliser, détendre. Postures statiques ou mouvements répétés.

** PRANAYAMA : Des techniques de respiration pour supprimer les angoisses, calmer l'esprit, potentialiser les poumons, dynamiser le corps.

** DHARANA : La concentration visuelle, auditive ou mentale pour stabiliser le conscient et capter l'énergie apaisante intérieure.

** RELAXATION : Pour calmer le mental, permettre le lâcher prise du corps et de l'esprit.

** MANTRA : Répétition de sons, de phrases, agissant directement sur nos CHAKRAS (portes d'énergie).

Ceci permet une intériorisation et une écoute profondes de nos sensations, émotions, expériences vécues.